代謝アップ、体力アップ、アンチエイジング。
多面的にカラダを変えていく。
少し運動はできる!やっていたという方に最適!
筋力をつけて代謝アップ(=代謝アップ)、効果的に有酸素運動をして脂肪燃焼、一生涯を元気でアクティブに動くことが出来るように体幹(=バランス)と3つの要素をバランスよくレベルアップしていくことが出来ます!
ダイエットや脂肪燃焼など、最短・最速で理想のカラダを目指すフィットネスクラブ本牧のファンクショナルトレーニングならLEAEx《レアエックス》
当クラブでは大きくレッスンを2つに分類しています。
最初の3ヶ月間、担当がついて習慣化をサポートする「担当制レッスン」と
自由に運動を楽しんでいただける「自由参加レッスン」があります。
担当制レッスン(スクール)は、「グループトレーニング」と「パーソナルトレーニング(個別指導)」のいずれかをお選びいただけます。
少人数制のグループで、仲間と一緒にトレーニングします。
一人だとつい怠けてしまいがちな人でも、担当コーチや仲間たちと一緒にやることで継続しやすくなります。
身体の一部分だけをウェイトトレーニングしても「動ける体」にはなれません。重要なのは体全体を連動させて動き(パフォーマンス)に反映させることです。
ViPRトレーニングは丸太のような器具を利用して、全身を使ったエクササイズをしていきます。一定の姿勢でバーベルを使って腕を鍛えるよりも、実際に使う動きと同じ動きをトレーニングするほうが、日常生活に活かせる身体づくりができます。
簡単なエクササイズであるサーキットとトレーニングアイテムで全身の筋肉の連動と体幹を使って燃焼効率アップ!
ヒップアップ、ウェストの引き締め、内ももの引き締めなどにもなり、バランス、身体調整力、代謝アップに最適なクラスです。週に1回60分で担当コーチの適切な運動や生活習慣のサポートもあり!
少し運動はできる!やっていたという方に最適!
筋力をつけて代謝アップ(=代謝アップ)、効果的に有酸素運動をして脂肪燃焼、一生涯を元気でアクティブに動くことが出来るように体幹(=バランス)と3つの要素をバランスよくレベルアップしていくことが出来ます!
運動嫌い!運動が苦手!の方でも簡単に運動をスタートすることが出来るのがこちら!トレーニングマシンの調整もないので誰でも簡単にできます。しかも、どうしたら効果的に運動を継続できるのか?というレクチャー付き!週に1回60分の時間をとっていただけるだけで、担当コーチが適切な運動量などをご案内します!
ダイエットしたい!だけど、運動はしたくない!という方に最適!
しっかり食べれるのに、痩せることが出来る!という、食事メソッドを学びながら、実践をしてもらいます。毎週、栄養士と確認を取りながら実践できるので、三日坊主も起きません!
『一度(いつか)はマラソン大会に出てみたいな』、とか、『〇〇マラソンにあたってしまった!』という方まで、無理なく走ることが出来る方法をお伝えします。そして、毎週、仲間がいるから、走る習慣が出来るのが、このスクールの特徴。運動嫌いだった型が、ウォーキングからスタートした方でも半年で10kmの大会に参加も可能!
目的に沿って、担当トレーナー(ライフスタイルプランナー)と一緒に、
生活パターンを加味しながら頻度や種目などを相談し、ゴール達成のために最適なプランを構築していきます。
※頻度はプランによって変更可能です。
健康な身体づくりには、運動はもちろんですが、栄養面の管理も欠かせません。
レアレアでは、他のフィットネスクラブと違い、管理栄養士・栄養士が各店舗に常駐しており、
食習慣の適切な改善で、効果的に結果へと導きます。
※頻度はプランによって変更可能です。
会員様なら、自分のご都合にあわせて自由に参加できます。
店舗ごとに開催しているレッスンが異なります。
豊富なプログラムの中から、最適なレッスンは担当トレーナーがご提案します。
ボディワークアウトは、軽量~中量の重さのバーベルをより速く、多く反復させることで、筋肉を引き締める効果があります。しかも、グループで音楽に合わせてリズミカルに行うから、モチベーションも続きやすいんです! また、体幹が鍛えられることで、姿勢が改善されたり身体のバランスがとりやすくなるなど、日常生活で様々な効果が得られます。
ボクシングの基本動作を行うレッスン。音楽に合わせてパンチやコンビネーションなどを楽しみます。アクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレス発散したい方におすすめです。
種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
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ボディーメイクエアロ | ![]() |
45 | エアロビクス(有酸素運動)とダンベルトレーニング(筋力アップ運動)を音楽に合わせて楽しく行うクラスです。カラダを引き締めたい方におススメです。 |
ボディシェイプ | ![]() |
60 | 全身をしっかりと使ったエアロビクスダンスを楽しみながら効率良くシェイプアップして頂けるクラスです。 |
コアムーブ | ![]() |
45 | 体幹を中心に動かし、美しい体作りを目指します。 |
ラテンエアロ | ![]() |
45 | ラテンダンス特有の動きをエアロビクスの中に取り入れ、ラテンミュージックに乗って楽しくエクササイズしていくクラスです。特にウェストのシェイプアップには効果的です。 |
ズンバ | ![]() |
45/60 | ラテン、HIPHOP、サルサ レゲトンなどを混ぜ楽しく動きシェイプアップを行うクラスです。 |
種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
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60 | 身体を整えるストレッチをマットで行い、ウォークでは簡単なリズム体操で脂肪燃焼して頂けるクラスです。 |
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15/30 | ボディリセット専用の器具を利用し、肩・腰・股関節周りの筋肉をほぐします。 |
ピラティス | ![]() |
60 | 見えない・感じにくいインナーマッスルを鍛えるプログラムです。姿勢改善・歪み・動きの癖を改善する効果があります。また更年期障害の改善効果もあります。 |
ルーシーダットン | ![]() |
60 | 語源は「ルーシー」=仙人「ダッ」=矯正/のばす、「トン」=自分でという意味から身体に起こる様々な痛みをストレッチして取り除くために考え出された体操です。 |
美BODYメイク | 60 | 骨盤周りをほぐし、肩こりや腰痛の改善し骨盤の歪みを整えます。 |
種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
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15 | スタッフと一緒にサーキットを一周。運動の基本「呼吸・姿勢・意識」を実践し理解を深めます。 |
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60 | ゆったりとした動きで、筋肉を伸ばし身体の新陳代謝を高めていきます。 |
種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
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45 | ダンベルや自重にて音楽に合わせて、短い時間で楽しく全身を引き締めます。 |
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45 | 「解す・ゆるめる・伸ばす・縮める」ことで関節の可動域を広げ、柔軟性を高め、全身を機能的に動かしながら結構改善・基礎代謝を上げるクラスです。 |
種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
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45 | 身体の歪みや疲れなどを呼吸やストレッチ、リンパを流すなどして改善を目指すクラスです。 |
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60 | 日頃の肩の凝りや痛み、腰痛をポールを使いながら改善していきます。足裏に刺激をして冷え性が改善出来ることが実感できるクラスです。 |
種目 | 運動量 | 時間 | 説明 |
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フラダンス | ![]() |
60 | ゆったりとしたハワイアン音楽に合わせ優雅なダンスで心と体を健康にしましょう! |
ズンバ | ![]() |
45/60 | ラテン、HIPHOP、サルサ レゲトンなどを混ぜ楽しく動きシェイプアップを行うクラスです。 |